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节后清肠胃 来点燕麦片
2022-09-23

元宵已过了许久,鸡年热热闹闹的春节就算正式过了,这个年你又“幸福胖”了多少,吃多了大鱼大肉,胃口是不是有点腻,以至特别馋清淡的食物?其实节后最适合吃点燕麦片,营养价值且不提,燕麦片素有“肠道清道夫”的美誉!  燕麦片的“肠道清道夫”功能主要来源于燕麦片中丰富的膳食纤维,膳食纤维曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视,直到近年才被营养学界重视起来,膳食纤维遇到水会膨胀起来,增加了肠道的蠕动,有利于排毒清道。  燕麦片的口感一般,因此在推广上一直受限,除了特别重视养生保健的中老年人,一般年轻人总是对它“望而却步”,既不会吃,也不会选。其实燕麦片是百搭款,可以搭配你想吃的任何食材来一起做,简单的吃法有燕麦片泡牛奶,想更美味一点可以做个“隔夜燕麦杯”,省时营养。如果有时间也可以拿燕麦片熬粥,粥的口感越粘稠越好,喜欢烘焙的朋友可以烤一些燕麦饼干,消饥清肠。说了怎么吃,那怎么选燕麦片呢?以超市卖的为例,燕麦片分为四种,纯燕麦片、快熟燕麦片,免煮燕麦片,即食燕麦片。  1)纯燕麦片,特指需要煮的。  2)快熟燕麦片,需要煮,但是煮的时间短,大约3分钟就行。  3)免煮燕麦片需用80度的水泡3分钟,配料来说没添加其他东西。  4)即食燕麦片,小包装,用开水冲的,但这种燕麦片加了糖和奶精的,口感好,但是燕麦片的含量会低。  以上四种燕麦片营养成分呈递减趋势,最后一种燕麦片因为口感和时效原因,选购人多,但是营养价值较差,部分产品可能只含有很少的燕麦片。节后清肠,上班族建议可选用第3种,早上搭配牛奶冲泡既可以。有时间,爱做饭的可以选用第1、2种。  燕麦片除了排毒清道的功能,还可以改善血液循环,缓解上班族压力,燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。节后清肠排毒,你是否也想马上来一袋燕麦片?买燕麦片,小编推荐中国燕麦产业网!中国燕麦产业落户于“中国燕麦产业之乡”万全,平台汇聚了最丰富的燕麦企业,真实可靠的燕麦价格,专业的产品介绍。还等什么呢,马上来看看吧!  (备注:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,仅供参考)  (--广-告)