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吃黑芝麻糊会便秘吗 便秘最好不要天天吃黑芝麻糊
2022-09-23

黑芝麻是很有营养的一种食品,黑芝麻的味道香甜,经常被很多人用来食用,黑芝麻糊是很常见的一种食品,味道好,营养价值高,经常喝黑芝麻糊有很多好处。

吃黑芝麻糊会便秘吗

不会便秘。黑芝麻糊其实是润肠通便的。便秘吃黑芝麻糊可以缓解:

1、黑芝麻糊中含有大量油脂,可以润滑肠道,促进体内毒素排出,经常大便秘结,有宿便的人,可以喝黑芝麻糊缓解便秘。

2、黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维,对肠道有一定的调节作用,可以润肠通道,而且糊状的食物进入人体后,容易被消化吸收,还能增加体内的水分,进而改善便秘的症状。

便秘最好不要天天吃黑芝麻糊

虽然说黑芝麻糊有改善便秘的症状,但黑芝麻糊吃多了对身体也不是很好。黑芝麻糊吃多了会上火,也容易长胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纤维、高水分的食物,不要吃过于辛辣刺激的食物,以免加重便秘的症状。

便秘怎么吃黑芝麻糊

便秘患者在早上吃黑芝麻糊比较好。黑芝麻糊有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

黑芝麻糊

1、准备适量的黑芝麻糊、白砂糖。

2、将黑芝麻糊放入杯中,用温开水冲泡,搅拌均匀。

3、再放入一些白砂糖,调节甜味,就可以食用了。

核桃黑芝麻糊

材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。

做法:将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦),凉后一同研碎,放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。每次服2匙,每日服2-3次。

功效:散结,宽肠,下气,用于便秘等症。

便秘吃什么好

1、海带冬瓜汤

材料:冬瓜500克。

做法:将冬瓜去皮切块,把海带用水泡40分钟,在锅中放油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,起锅之前调味。

2、蜂蜜

材料:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2~3羹匙。

做法:蜂蜜和芝麻粉兑开水(温凉均可)200~300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。

3、苹果

苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘。

4、香蕉

香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

5、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

6、梨

梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

7、柚

柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

8、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

9、鲜桑椹

鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

10、其他

桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。